Cette méditation guidée de 20 minutes est un mélange de différentes pratiques de centrage et de régulation pour cultiver la sécurité intérieure et se ressourcer. 

Elle a pour but de donner des outils pour trouver un sentiment d’apaisement, de détente, de complétude et de se sentir aimé, accepté et soutenu. Permettre au corps de rentrer dans un état qui lui permet de se régénérer, se reposer et se restaurer afin d’aider à incarner notre réelle nature humaine aimante, compatissante, divine, souveraine et libre dans notre quotidien.

Elle comprend ces différentes pratiques :

• Le Bouclier 12D,

• Un Exercice d'Ancrage,

• Respirer en allongeant l'expiration et en mettant une main sur son coeur,

• Se rappeler ou imaginer un moment où nous nous sommes sentis totalement en sécurité, complet, aimé, accepté, calme, paisible et confiant,

• Imaginer prendre dans nos bras une ou plusieurs personnes faisant partie de notre Cercle de Soutien (qui sont aimants, nous acceptent tels que nous sommes, nous soutiennent, avec qui nous nous sentons en sécurité d'être nous-même) ou un animal,

• Un Exercice de Gratitude,

• Se nourrir du beau et du bon dans notre vie et dans le monde.